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siii, ma mi devi dare altezza, peso e anni
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1,56
73 kg 
24 anni. 
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attività sedentaria?? e di sport? 
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il tuo metabolismo basale è 1400kcal, non devi mai scendere sotto questa quota
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1400 moltiplichiamo per 1,2 assumendo che fai attività sedentaria e siamo a
1700 circa.
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CITAZIONE (simwe9one @ 9/9/2016, 21:25) il tuo metabolismo basale è 1400kcal, non devi mai scendere sotto questa quota
La dietologa mi ha detto che ho il metabolismo molto lento 
1400 va bene comunque ?
Scusa la domanda stupida ma non me ne capacito 
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Quindi diciamo circa 2000kcal il giorno che fai sport e 1700-1800 il giorno che non lo fai.
Se mangi cosi rimani uguale, stai 300kcal sotto e dovresti calare piano piano.
Quindi i giorni che fai sport stai a 1700 circa, gli altri giorni a 1500 circa.
MAI sotto i 1400
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CITAZIONE (Piccola flò @ 9/9/2016, 21:27) CITAZIONE (simwe9one @ 9/9/2016, 21:25) il tuo metabolismo basale è 1400kcal, non devi mai scendere sotto questa quota La dietologa mi ha detto che ho il metabolismo molto lento 1400 va bene comunque ? Scusa la domanda stupida ma non me ne capacito
Se si mangia troppo poco rallenta e poi , al minimo surplus, si ingrassa.
Se si sta per tanto tempo sotto alla soglia di metabolismo basale rallenta molto.
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E se invece sto sui 1500 quando faccio sport ( visto che è di tipo sedentario) e 1400 quando non lo faccio?
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CITAZIONE (simwe9one @ 9/9/2016, 21:29) Se si mangia troppo poco rallenta e poi , al minimo surplus, si ingrassa.
Se si sta per tanto tempo sotto alla soglia di metabolismo basale rallenta molto.
Quindi il mio metabolismo probabilmente è lento perchè in passato sono stata al di sotto del metabolismo basale per un lungo periodo?
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No, sedentario è l'attività di tutti i giorni, non lo sport, quello è a parte.
ma magari arrivaci ma piano piano, se inizi subito con cosi tanto deficit, poi cosa fai?
si fa sempre in tempo ad abbassare
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CITAZIONE (Piccola flò @ 9/9/2016, 21:32) CITAZIONE (simwe9one @ 9/9/2016, 21:29) Se si mangia troppo poco rallenta e poi , al minimo surplus, si ingrassa.
Se si sta per tanto tempo sotto alla soglia di metabolismo basale rallenta molto. Quindi il mio metabolismo probabilmente è lento perchè in passato sono stata al di sotto del metabolismo basale per un lungo periodo?
si, può essere uno dei motivi
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CITAZIONE (simwe9one @ 9/9/2016, 21:33) si, può essere uno dei motivi
sai che questa risposta non me l'ha mai data nessuno?
Eppure ho sempre detto di aver avuto problemi alimentari in passato.
Mi dicevano che non era dovuto a quello ma ad una cosa mia personale , di nascita.
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andate sul sito gratuito myfitnesspal, mettete i vari alimenti e saprete quante kcal avrete mangiato quel giorno, facciamo un esempio con una giornata di quella dieta di fan
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178 replies since 9/9/2016, 18:20 1325 views
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